肩の力を抜こう
私はすぐ、肩に力が入ってしまうクセがある。
緊張しやすいから、なのか、力が無いからなのか、筋肉がないから、なのかはわからない。
おそらく、全部あてはまる。
しかも肩に力が入っていると、呼吸が止まってしまう。(いや、ホントに止まってるの)
どんどん呼吸が浅くなる。
そして具合が悪くなって、ネガティブになる。
・・・ろくなことない。
そんな私が、最近ようやく「肩の力を抜く」ことを意識できるようになってきた。
お茶碗を洗うときも、肩があがってる(=肩に力が入ってる。)
奥歯を噛み締めてしまっている。
はっ!として、ふーーーっと力を抜く。
本当に無意識レベルで、肩に力が入ってしまうから、気づくためには、いつも意識しないといけない。
最近、すこーしだけ肩の力を抜いて、家事ができるようになってきた。いい調子。
私は、常に焦っていたのかな。
「早く!完璧にしないと!」って。
肩の力が抜けるようになってきたら、カラダが楽になってきた。疲れ方が違う。
肩に力が入って、気張ったところで、いい事はそんなにないや。
家事育児を始め、色んなこと、新しい挑戦とかも、肩に力を入れずにやっていきたい。
緊張しぃ、も治るといいなあ。